Subiect: Intretinere !

In decursul acestei veri ,am mancat mai mult decat de obicei si am pus ceva grasime la burta si abdomen .Pana sa inceapa vara ma multumeam cu abdomenul pe care il aveam ...Acum,cu ce vreau sa ma ajutati. Ce regim imi recomandati sa tin pentru a putea da "burtica" jos ?La sala nu ma pot duce pentru ca timpul nu-mi permite .Ce-ar trebui sa mananc si intre ce ore pentru a putea da jos ?Si de ce nu , cam cate abdomene sa fac pe zi ?

P.s : Fara ironii si tot felul de aberatii ,doar on-topic.

Doar din mancare este greu sa slabesti deoarece garsimea trebuie arsa cumva.
Mannca de 4-5 ori pe zi si nu manca dupa 8 seara nimic.
Cand te pui la film nu rontai nimic.

Si ar fi bine ca in timpul in care nu mananc dupa 8 seara sa fac niste serii de abdomene?Si de mancat,mananc ,dar ce ar trebui ? Fara carne ,paine , etc .Care e dragut sa imi dea un raspuns ii multumesc !

Degeaba faci abdomene, ma rog nu degeaba. Iti intaresti muschii abdominali dar nu dispare grasimea.
Alergare sau bicicleta, sau aerobic, sunt singurele chestii care iti vor arde grasimea cum trebuie.

Legat de mancare trebuie oarecum echilibrata, nu manca chipsuri multe, paine multa, carne multa etc.

Incearca niste piept de pui cu legume, conserve de ton in suc propriu, legume la cuptor, etc.

sport, sport si iar sport, nu neaaparat sala, mergi cu prietenii cat mai des la fotbal, seara cand vii de un de iesi, cand mai ai cateva colturi pana acasa, baga o alergare intinsa, si acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni cat de des si cand poti, nu trebuie sa-ti faci un program

Am sa renunt la paine.Piept de pui mananc des ,dar nu cu legume.Am sa incerc si cu legume .Nu este vorba de multa grasime ,doar putina burtica care ma face pe mine sa nu ma simt bine..Am sa mai fac si alergari din cand in cand !

pieptul de pui nu ingrasa!

Abdomenele nu te scap de burta, ci doar iti aplatizeaza abdomenul. Fara cardio si cu regim nu faci aproape nimic. Pe scurt, pentru ca nu prea-mi permite timpul sa scriu pagini: Renunta la paine (sau macar inlocuieste-o cu cea neagra), dulciuri, sucuri, nu combina carnea cu cartofii, mananca putin si des, bea multe lichide si fa sport.

.youtube.com/watch?v=KCVCZe474 ai aici un videoclip care iti explica detaliat dar oricum o ora pe zi de sala cred ca se poate

Abdomenele nu sunt pentru dat burta jos , ci pentru definire(asa zise patratele) , dar asta nu cand ai asa zisa "burta".Singura solutie e sa alergi si sa ai o alimentatie corecta !

Am rezolvat.
Am renuntat vreo 2-3 saptamani la painea alba si incercam sa fac cat mai mult sport.Alergari usoare pe o distanta de 4-5 km(in fiecare seara) ,de 2 ori pe saptamana 2 ore de fotbal in sala cu prietenii si nu am mai mancat tot felul de "prostii" ,gen mancaruri de la fast food ..

E bine ca ai scapat, eu nustiu cum sa fac sa ma ingras putin.

Postat în original de csc

E bine ca ai scapat, eu nustiu cum sa fac sa ma ingras putin.

Mananca!